7 makanan dengan yang membuat kamu awet muda. Sudah terbukti!

195

Eh jujur deh, biarpun sekarang kamu belum berusia lanjut, ketika kamu tua kamu ingin mempunyai kesehatan dan penampilan yang tetap awet muda kan? Untuk tetap awet muda, ada banyak faktor yang bisa membantu kamu. Salah satu faktor yang paling penting itu adalah makanan. Nah sebenarnya, makanan apa aja sih yang khasiatnya efektif supaya kamu bisa tetap awet muda?

7Semangka

Selain rasanya yang enak, buah yang menyegarkan ini sangat kaya akan lycopene, zat anti oksidan yang memberikan semangka warna merah. Untuk kulit kamu, zat yang satu ini berfungsi sebagai tabir surya juga lho.

6Teh hijau

Minuman yang satu ini nggak tau kenapa punya banyak banget manfaat. Selain mempercepat metabolisme, sehingga menjaga berat badan kamu tetap normal, teh hijau juga sangat kaya akan anti oksidan, terutama zat polyphenol. Zat ini bermanfaat untuk melindungi kulit kamu.

5Buah delima

Kaya akan vitamin C dan beberapa anti oksidan lainnya, buah delima sangat efektif untuk menjaga fungsi tubuh agar tetap awet muda. Zat anti oksidan ini melawan radikal bebas dalam tubuh kamu. Kamu akan merasa lebih segar dan tidak mudah capek.

4Ikan

Ikan, terutama ikan yang berlemak seperti salmon, sangat kaya akan zat omega 3. Omega 3 sangat bermanfaat sebagai pencegah peradangan. Selain itu, ikan mengandung berbagai macam protein lainnya yang memjaga fungsi otak.

3Alpukat

Buah yang sangat lezat ini memang luar biasa. Kaya akan asam olelik dan omega 9, alpukat bisa membuat kulit kamu makin kencang dan sehat. Nah, yang lebih hebat lagi, alpukat mengandung lemak yang sehat, sehingga juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan lancarnya aliran darah.

2Coklat

Coklat, terutama coklat gelap, memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Flavenol, anti oksidan yang terdapat pada coklat, menjaga dan melindungi kulit kamu dengan mencegah kerusakan kulit. Yang penting, jangan salah paham, coklat yang sehat adalah coklat gelap, bukan coklat dengan kandungan gula dan susu yang sangat tinggi.

1Tomat

Tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tomat bisa mebuat kamu awet muda karena tomat memiliki kandungan lycopene yang tinggi. Lycopene menjaga kandungan air pada sel kamu, sehingga kamu selalu merasa lebih segar. Selain itu kulit kamu juga akan lebih sehat!

Nggak percaya? Cobain aja sering-sering makan 7 makanan diatas. Nanti 10 atau 20 tahun lagi kamu bakal masih tetap keliatan muda dan sehat!

SHARE